Orang takut menjadi gemuk mungkin disebabkan oleh beberapa sebab yang kompleks dan pelbagai, termasuk tekanan sosial untuk memenuhi piawaian kecantikan yang sering mengutamakan badan nipis, masalah kesihatan yang berkaitan dengan obesiti, serta persepsi imej diri dan keyakinan diri.
Di samping itu, terdapat juga stigma sosial yang berkaitan dengan kegemukan yang boleh mempengaruhi bagaimana perasaan seseorang terhadap dirinya sendiri dalam masyarakat.
Terlalu banyak faktor Kenapa Orang takut gemuk, antaranya:
1. Tekanan sosial dan budaya: piawaian kecantikan yang diterima pakai oleh masyarakat sering menekankan badan yang kurus sebagai ideal, supaya orang berasa takut atau terbeban jika mereka tidak memenuhi piawaian tersebut.
2. Stigma sosial: obesiti sering dikaitkan dengan stereotaip negatif seperti kekurangan disiplin diri, kelemahan, atau kekurangan daya tarikan sosial. Ini boleh menyebabkan orang merasa malu atau tidak selesa dengan tubuh mereka sendiri.
3. Kesihatan: obesiti boleh meningkatkan risiko pelbagai penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi. Orang mungkin merasa takut akan akibat kesihatan yang mungkin dialami oleh kegemukan.
4. Keselesaan dan mobiliti fizikal: berat badan berlebihan boleh mempengaruhi keselesaan fizikal seseorang dan menjadikan aktiviti harian lebih sukar. Ini boleh menjadi motivasi bagi sesetengah orang untuk mengelakkan kegemukan.
5. Pengaruh Media: perwakilan yang sering idealistik dalam media badan ideal boleh mempengaruhi persepsi diri seseorang dan membuat mereka takut menjadi gemuk.
6. Masalah psikologi: sebilangan orang mungkin mengalami kegelisahan atau gangguan makan yang membuat mereka takut kenaikan berat badan.
Penting untuk diingat bahawa persepsi dan reaksi terhadap kegemukan boleh sangat berbeza antara individu dan budaya. Mengatasi ketakutan ini sering melibatkan pemahaman yang mendalam tentang faktor-faktor yang mempengaruhi persepsi diri dan pendekatan holistik terhadap kesihatan dan kesejahteraan seseorang.
Cara Yang Betul Untuk Kurus
Bila kau diet, memang kadang-kadang boleh ada side effect macam kekurangan nutrisi. Supplement boleh bantu top up apa yang kurang dari diet kau. Contohnya:
• Multivitamin: Untuk pastikan kau dapat semua vitamin dan mineral penting.
• Protein Powder: Bantu bina otot, terutama kalau kau buat weight training.
• Omega-3: Bagus untuk kesihatan jantung dan kurangkan keradangan.
Supplement ni memang boleh bantu, tapi penting juga untuk dapatkan nasihat dari pakar kesihatan atau dietitian sebelum mula ambil apa-apa supplement.
Cara Kurus Dengan Shaklee
1) Life Shake : minuman protien yang bantu kenyang lebih lama dan bina otot
2) Herblax : bantu sistem.penghadaman dan detox
3) Omega guard : mengandungi omega 3 yang bantu kurangkan keradangan dan bakar lemak
4) Lecithin : bantu pecahkan lemak dalam badan dengan lebih efektif.
Gabungan produk ini bantu dalam usaha untuk kurus. Pastikan juga ikut panduan pemakanan senaman yang betul
 |
| Life Shake Lebih Prebiotik |
 |
| Herblax vitamin cuci usus |
 |
| Omega Guard bantu kurangkan nafsu makan |
 |
| Lecithin pecahkan lemak menjadi kecil |
Untuk kurus secara sihat, berikut adalah beberapa nasihat yang berguna:
1. Makan secara sederhana dan seimbang: Pilih makanan yang kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Elakkan makanan yang diproses dan bergula berlebihan.
2. Amalkan pemakanan dalam kuantiti yang sesuai: Pastikan jumlah kalori yang dimakan tidak melebihi jumlah kalori yang dibakar setiap hari. Kurangkan pengambilan kalori dengan mengelakkan makanan berlemak tinggi dan gula.
3. Senaman yang berkala: Lakukan senaman aerobik seperti berjalan kaki, berlari, berenang atau berbasikal selama sekurang-kurangnya 30 minit sehari, lima kali seminggu. Tambahan pula, lakukan latihan kekuatan untuk membangunkan otot-otot.
4. Minum air yang mencukupi: Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari untuk mengelakkan dehidrasi dan mengekalkan metabolisma yang sihat.
5. Istirahat yang mencukupi: Pastikan anda tidur selama 7-9 jam setiap malam. Kekurangan tidur boleh meningkatkan rasa lapar dan mempengaruhi proses metabolisma.
6. Kawal stres: Stres boleh menyebabkan peningkatan nafsu makan dan mengganggu proses pengurangan berat badan. Amalkan teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi.
7. Jangan terlalu tergesa-gesa: Kurangkan berat badan secara berperingkat dengan matlamat yang realistik. Proses penurunan berat badan yang sihat adalah konsisten dan berterusan.
0 Comments