Apa Itu Zat Besi?
Besi adalah salah satu mineral penting yang terdapat dalam tubuh manusia dan banyak organisma lain. Ia adalah unsur kimia dengan simbol Fe (dari bahasa Latin "ferrum"). Zat besi merupakan komponen utama dalam hemoglobin iaitu protein dalam sel darah merah yang berperanan mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh badan dan membawa karbon dioksida kembali ke paru-paru untuk dikumuhkan.
Besi juga merupakan komponen penting dalam beberapa enzim dan protein lain dalam badan yang mengambil bahagian dalam pelbagai tindak balas biokimia. Selain itu, zat besi diperlukan untuk perkembangan dan pertumbuhan yang sihat serta fungsi otak yang baik.
Kekurangan zat besi dalam badan boleh menyebabkan anemia, yang dicirikan oleh gejala seperti keletihan, kelemahan, pening, dan kulit pucat. Oleh itu, pengambilan zat besi yang mencukupi melalui makanan atau suplemen adalah penting untuk mengekalkan kesihatan.
Zat besi mempunyai beberapa kebaikan untuk ibu mengandung, antaranya:
- Pembentukan Sel Darah Merah: Zat besi diperlukan untuk pembentukan sel darah merah yang sihat. Sel darah merah cukup penting untuk mengangkut oksigen ke tisu badan ibu dan janin.
- Pencegahan Anemia: Kekurangan zat besi boleh menyebabkan anemia, yang boleh mengakibatkan keletihan, sesak nafas, dan masalah kesihatan lain. Suplemen zat besi boleh membantu mencegah anemia pada wanita hamil.
- Menyokong Pertumbuhan Janin: Janin dalam kandungan memerlukan zat besi untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sihat, terutamanya dalam pembentukan organ dan tisu.
- Mencegah Kelahiran Pramatang: Kekurangan zat besi boleh meningkatkan risiko kelahiran pramatang. Pengambilan zat besi yang mencukupi boleh membantu mengurangkan risiko ini.
- Menyokong Sistem Imun: Zat besi juga memainkan peranan dalam mengekalkan sistem imun yang kuat.
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk berunding dengan doktor atau bidan sebelum mengambil suplemen zat besi, kerana pengambilan yang tidak terkawal boleh membawa kesan negatif. Jumlah tepat dan sumber zat besi yang disyorkan akan disesuaikan dengan keperluan khusus wanita hamil.
Bahaya Kekurangan Zat Besi Pada Ibu Mengandung
Kekurangan zat besi pada wanita hamil boleh memberi kesan yang serius, baik pada kesihatan ibu dan perkembangan janin. Beberapa bahaya kekurangan zat besi pada wanita hamil termasuk:
1. Anemia: Kekurangan zat besi boleh menyebabkan anemia pada wanita hamil. Anemia kehamilan boleh menyebabkan keletihan, sesak nafas, kulit pucat, dan penurunan daya tahan.
2. Risiko Kelahiran Pramatang: Wanita hamil yang mengalami kekurangan zat besi mempunyai risiko kelahiran pramatang yang lebih tinggi, yang boleh membahayakan kesihatan bayi.
3. Berat Bayi Rendah: Anemia pada wanita hamil juga boleh menyebabkan berat lahir rendah pada bayi, yang boleh meningkatkan risiko komplikasi semasa kelahiran.
4. Gangguan Perkembangan Janin: Kekurangan zat besi boleh menjejaskan perkembangan janin, termasuk perkembangan otak dan sistem saraf.
5. Masalah Kesihatan Ibu: Kekurangan zat besi juga boleh meningkatkan risiko masalah kesihatan pada wanita hamil, seperti jangkitan.
6. Penurunan Tenaga dan Kualiti Hidup: Anemia boleh meny tuebabkan ibu hamil berasa letih dan kekurangan tenaga, yang boleh menjejaskan kualiti kehidupan seharian.
Oleh itu, adalah penting bagi wanita hamil untuk memantau pengambilan zat besi mereka dan, jika perlu, mengambil suplemen zat besi yang disyorkan oleh doktor atau bidan mereka. Makan makanan yang kaya dengan zat besi, seperti daging, ikan, sayur-sayuran hijau, dan sumber zat besi yang lain, juga sangat penting untuk mengekalkan kesihatan semasa kehamilan.
Klik info semuanya tentang Zat Besi di bawah ini:
Siapa tak boleh ambil Vita-Lize?
1) Pesakit SLE iaitu sejenis penyakit auto-imun.
- Pesakit SLE tidak disarankan untuk mengambil sebarang supplement kesihatan yang mengandungi alfalfa. Ini kerana alfalfa mengandungi asid amino L-canavanine yang boleh mencetuskan dan meningkatkan keradangan kepada pesakit.
2) Pesakit Thalassemia (terutama Thalassemia Major).
- Ini kerana Vita-Lea Iron Formula diformulasikan dengan zat besi. Pesakit Thalassemia sudah sedia maklum terbeban dengan berlebihan zat besi da tulam tubuh.
3) Orang yang menghidap Hyperthyroidism.
- Hyperthyroidism mempunyai kadar iodin yang tinggi dalam darah. Vita-Lea Iron Formula yang mengandungi iodin akan meningkatkan lagi paras iodin dalam badan dan ini mungkin akan menyebabkan keradangan.
4) Orang yang alahan terhadap herba kerana Vita-Lea Iron Formula mengandungi alfalfa.
1) Pesakit SLE iaitu sejenis penyakit auto-imun.
- Pesakit SLE tidak disarankan untuk mengambil sebarang supplement kesihatan yang mengandungi alfalfa. Ini kerana alfalfa mengandungi asid amino L-canavanine yang boleh mencetuskan dan meningkatkan keradangan kepada pesakit.
2) Pesakit Thalassemia (terutama Thalassemia Major).
- Ini kerana Vita-Lea Iron Formula diformulasikan dengan zat besi. Pesakit Thalassemia sudah sedia maklum terbeban dengan berlebihan zat besi da tulam tubuh.
3) Orang yang menghidap Hyperthyroidism.
- Hyperthyroidism mempunyai kadar iodin yang tinggi dalam darah. Vita-Lea Iron Formula yang mengandungi iodin akan meningkatkan lagi paras iodin dalam badan dan ini mungkin akan menyebabkan keradangan.
4) Orang yang alahan terhadap herba kerana Vita-Lea Iron Formula mengandungi alfalfa.
Sumber Luar Zat Besi
Zat besi boleh didapati dalam dua bentuk utama iaitu dari haiwan dan dari tumbuhan. Berikut adalah beberapa contoh sumber luar besi:
Produk Haiwan
1. Daging merah (daging lembu, kambing).
2. Ayam.
3. Ikan terutama ikan seperti tuna dan salmon.
4. Organ haiwan, seperti hati dan buah pinggang.
Produk Sayuran
1. Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung dan brokoli.
2. Kacang, seperti kacang merah, kacang hijau dan kacang soya.
3. Bijirin, seperti oatmeal, bijirin, dan roti gandum.
4. Tauhu dan tempe (hasil kacang soya yang ditapai).
5. Buah-buahan terutamanya buah-buahan kering seperti kurma dan aprikot.
6. Sumber zat besi dalam makanan yang diperkaya, seperti bijirin sarapan yang diperkaya dengan zat besi.
0 Comments