KESAN PENGAMBILAN PROTIEN SECARA BERLEBIHAN.
Pengambilan protein berlebihan juga boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan. Adalah penting untuk mengekalkan keseimbangan dalam diet anda dan mematuhi cadangan pengambilan protein yang disyorkan oleh pakar pemakanan. Terlalu banyak protein boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan, termasuk:
- Kerja Buah Pinggang: Buah pinggang bertanggungjawab memproses protein yang diambil. Pengambilan protein yang berlebihan boleh meningkatkan beban kerja buah pinggang, terutamanya pada orang yang mempunyai sejarah penyakit buah pinggang atau fungsi buah pinggang terjejas.
- Kesihatan Tulang: Pengambilan protein yang sangat tinggi, terutamanya jika ia datang dari sumber haiwan yang kaya dengan lemak tepu, boleh meningkatkan tahap asid dalam badan. Ini boleh menyumbang kepada pengurangan mineral tulang dan peningkatan risiko osteoporosis.
- Masalah Penghadaman: Pengambilan protein yang berlebihan boleh menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit atau cirit-birit.
- Ketidakseimbangan Pemakanan: Memberi tumpuan terlalu kuat pada protein boleh menyebabkan anda mengabaikan pengambilan nutrien penting lain, seperti serat, vitamin dan mineral.
- Pertambahan Berat Badan: Walaupun protein penting untuk membina otot dan membantu mengawal selera makan, terlalu banyak protein yang diambil dalam bentuk kalori berlebihan juga boleh menyebabkan penambahan berat badan.
- Gangguan Metabolik: Pengambilan protein yang berlebihan juga boleh menjejaskan metabolisme badan secara negatif.
5 Kesan Protien Berlebihan Kepada Buah Pinggang
Adalah penting untuk memahami keperluan protein badan anda dan mematuhi garis panduan untuk diet seimbang. Jika anda mempunyai sejarah masalah buah pinggang atau berisiko tinggi, berunding dengan doktor atau pakar diet adalah penting sebelum membuat perubahan besar pada diet anda. Penggunaan protein yang berlebihan boleh menjejaskan buah pinggang dalam beberapa cara:
- Beban Buah Pinggang: Buah pinggang bertanggungjawab memproses dan mengeluarkan sisa nitrogen daripada protein. Apabila terdapat banyak protein untuk diproses, ia boleh menyebabkan tekanan yang berlebihan pada buah pinggang, terutamanya jika fungsi buah pinggang sudah terjejas.
- Peningkatan Kekerapan Batu: Diet tinggi protein, terutamanya protein haiwan, boleh meningkatkan risiko pembentukan batu karang.
- Masalah Buah Pinggang Kronik: Pengambilan protein yang berlebihan dalam jangka masa panjang boleh menyebabkan buah pinggang berfungsi dengan tidak sempurna dan meningkatkan risiko masalah buah pinggang kronik.
- Kehilangan Nutrien: Diet protein yang berlebihan boleh menyebabkan kehilangan kalsium, magnesium, dan kalium melalui air kencing, yang penting untuk kesihatan buah pinggang.
- Peningkatan Albuminuria: Albuminuria ialah keadaan di mana protein ditemui dalam air kencing. Diet tinggi protein boleh meningkatkan risiko albuminuria, yang merupakan tanda awal penyakit buah pinggang.
 |
| Antara kesan pengambilan protien berlebihan |
5 Kesan Protien Berlebihan Kepada Kulit
Secara umum, protein berlebihan dalam diet tidak memberi kesan negatif terhadap kulit. Protein adalah komponen penting dalam pembentukan sel kulit, rambut, dan kuku yang sihat. Pastikan anda menjaga keseimbangan nutrisi secara keseluruhan, termasuk nutrien penting lain seperti vitamin, mineral, dan lemak sihat yang juga penting untuk kesihatan kulit. Namun, ada beberapa perkara yang perlu diperhatikan:
- Dehidrasi: Diet yang tinggi protein boleh meningkatkan keperluan badan untuk air, jadi pastikan anda cukup minum air untuk mencegah dehidrasi. Kulit yang tidak cukup terhidrasi boleh kelihatan kering dan tidak berseri.
- Kehilangan Nutrien: Diet protein berlebihan yang terlalu tumpukan kepada makanan tertentu mungkin mengurangkan pengambilan nutrien penting lain seperti vitamin dan mineral. Nutrien ini juga penting untuk kesehatan kulit.
- Alergi Makanan: Protein tertentu boleh menyebabkan alergi makanan pada sesetengah orang. Reaksi alergi makanan boleh memberi kesan kepada kulit seperti ruam dan gatal-gatal.
- Kaitan dengan Jerawat: Walaupun bukti tidak sepenuhnya jelas, beberapa kajian telah mencadangkan kaitan antara diet tinggi protein dan jerawat. Namun, ini masih menjadi subjek penyelidikan.
- Perhatikan Keseimbangan: Walaupun protein penting, mengambil protein dalam jumlah yang melebihi keperluan tubuh mungkin tidak memberikan manfaat tambahan kepada kulit atau kesihatan umum.
 |
| Kekurangan Air Dalam Badan Antara Kesan Pengambilan Protien Berlebihan |
SUDAH SEMESTINYA PROTIEN TERBAIK NON-GMO YANG TIDAK DIUBAH ADALAH ESP SHAKLEE. UNTUK ITU KLIK LINK-LINK DI BAWAH UNTUK LEBIH BANYAK INFO HEBAT TENTANG ESP SHAKLEE.
0 Comments