5 Kesan Kolesterol Tinggi Dalam Badan

Kolesterl tinggi boleh timbul dari tabiat tidak sihat yang sering anda lakukan, seperti makan makanan berlemak dan jarang bersenam. 

Sekiranya kolesterol tinggi ini tidak diatasi, anda akan menghadapi risiko masalah kesihatan yang serius, seperti serangan jantung dan strok

5 Kesan Kolesterol Tinggi Dalam Badan

(1) Serangan Jantung

Terlalu banyak kolesterol dalam darah boleh menyebabkan saluran darah mengeras atau menyempit (aterosklerosis).  

Sekiranya aliran darah ke jantung terganggu, maka penyakit jantung dapat terjadi.  Sekiranya tidak dikawal, keadaan ini boleh menyebabkan komplikasi berbahaya, iaitu serangan jantung.

(2) Strok atau Angin Ahmar

Sekiranya penyempitan berlaku di saluran darah otak, ada gangguan fungsi otak, yang akan mempengaruhi kemampuan berfikir, ingatan, dan keadaan mental.  Lebih buruk lagi, keadaan ini juga boleh menyebabkan strok.

(3) Penyakit arteri periferal

Penyakit ini juga disebut penyakit arteri periferal.  Bahaya kolesterol berlaku apabila arteri di kaki atau lengan tersumbat, menyebabkan beberapa keluhan, seperti sakit, kekejangan, dan bahkan mati rasa, ketika tubuh melakukan aktiviti fizikal, seperti berjalan, berlari, atau mengangkat sesuatu.

Penyakit ini juga boleh menyebabkan lengan dan kaki kelihatan pucat, terasa dingin, sering kesemutan, dan luka yang sukar sembuh pada lengan dan kaki.

(4) Batu hempedu

Dalam sistem pencernaan, kolesterol diperlukan untuk menghasilkan hempedu yang berfungsi untuk mencerna lemak dan menyerap nutrien dari makanan yang anda makan.

Namun, jika tahap kolesterol dalam darah terlalu tinggi, kolesterol berlebihan berisiko menyebabkan pembentukan batu hempedu

.

(5) Tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi (Hipertensi) dan kolesterol tinggi juga saling berkaitan antara satu sama lain.  

Oleh kerana arteri mengeras dan sempit akibat pengumpulan kolesterol, jantung akan bekerja lebih keras untuk mengepam darah.  Akibatnya, tekanan darah terlalu tinggi.

KESIMPULAN

Tahap kolesterol tinggi boleh memudaratkan kesihatan dan perlu ditangani dengan segera. Oleh itu, pastikan anda melakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala dengan doktor anda.  

Selain memeriksa kadar kolesterol anda, doktor anda juga akan membantu anda menentukan usaha yang dapat dilakukan untuk menjaga kadar kolesterol anda rendah dan mencegah bahaya kolesterol.

INFO TAMBAHAN 

Dengan mengamalkan supplemen juga dapat membantu anda untuk mengatasi dan mengawal kejadian kolesterol tinggi ini dari menjadi lebih kronik.

1) Cara Atasi Kolesterol Tinggi

2) Makanan Untuk Pesakit Kolesterol Tinggi

Makanan yang sesuai untuk pesakit kolesterol tinggi.

Bagi mereka yang mempunyai kolesterol tinggi, adalah penting untuk memilih makanan yang membantu mengurangkan tahap kolesterol dalam darah. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sesuai: 

1. Serat Larut: Makanan yang tinggi serat larut seperti oat, barli, buah-buahan (epal, strawberi, sitrus), kacang dan sayur-sayuran. 

2. Lemak Tak Tepu: Lemak ini boleh didapati dalam minyak zaitun, minyak kanola, kacang dan ikan berlemak seperti salmon, makarel dan sardin. 

3. Sterol dan Stanol Tumbuhan: Sterol dan stanol tumbuhan boleh membantu mengurangkan penyerapan kolesterol dalam usus. Mereka boleh didapati dalam produk makanan yang diperkaya seperti marjerin, jus oren, dan yogurt. Gantikan dengan Phytocol Shaklee

4. Protein Soya: Produk soya seperti tauhu, tempe, susu soya, dan edamame boleh membantu menurunkan kolesterol LDL. Gantikan dengan Esp Shaklee.

5. Ikan Berlemak: Kaya dengan asid lemak omega-3 yang boleh membantu mengurangkan kolesterol LDL dan trigliserida serta meningkatkan kolesterol HDL. Contoh ikan berlemak termasuk salmon, sardin dan trout. Gantikan dengan Omega Guard Shaklee

6. Bijian Penuh: Seperti beras perang, quinoa dan roti bijirin penuh. Makanan ini tinggi serat dan membantu mengurangkan kolesterol. 

Di samping itu, adalah penting untuk mengurangkan pengambilan makanan yang tinggi kandungan lemak tepu dan trans, seperti daging merah berlemak, produk tenusu penuh lemak, makanan bergoreng dan makanan ringan komersial yang diproses. Menggabungkan gaya hidup aktif dengan diet sihat juga sangat penting untuk mengawal paras kolesterol.