5 Tips Mudah Latih Anak Berpuasa

Puasa di bulan Ramadhan adalah wajib untuk umat Islam termasuk kanak-kanak yang telah mencapai akil baligh. Ramai kanak-kanak Islam yang masih muda seawal umur tujuh yang ingin berpuasa pada bulan Ramadhan.

Untuk 2 hingga 3 hari pertama merupakan masa yang amat sukar bagi kanak-kanak yang 
cuba berpuasa buat kali pertama.

5 Tips Mudah Latih Anak Berpuasa

(1) Tidur awal dan bangun awal. Tidur yang mencukupi membantu kanak-kanak untuk:

1. Bangun pada waktu bersahur.
2. Kekal bertenaga.
3. Kekal fokus dan cerdas di dalam kelas.

(2) Berikan makanan yang sihat semasa bersahur untuk hari permulaan berpuasa.

1. Diet yang tinggi tenaga. Susu dan telur adalah sumber tenaga yang bagus.
2. Segelas Meal Shakes lazat yang penuh dengan vitamin dan mineral.
3. Jus sihat dan minuman untuk pastikan mereka kekal terhidrat sepanjang hari.
4. Berikan buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai sumber serat yang penuh berkrim!

(3) Libatkan anak anda semasa persiapan iftar (buka puasa) 

1. Jadikannyanya aktiviti yang menyeronokan untuk mengeratkan ikatan kekeluargaan.
2. Masak masakan dan pencuci mulut kegemaran mereka.
3. Hasilkan resepi yang sihat.
4. (Tip: gunakan Meal Shakes untuk ais krim yang lazat dan shakes yang penuh berkrim!)

Resepi Meal Shake dengan Pisang 

Resepi Meal Shakes pisang dengan blueberry

(4) Galakkan pengambilan makanan sihat semasa iftar.

1. Kurma dan air – cara mudah untuk berbuka puasa.
2. Sup buatan sendiri dan stew kaya dengan mineral dan garam.
3. Elakkan makanan tinggi karbohidrat, berminyak dan makan secara berlebihan.

(5) Dari perspektif nutrisi, berikut adalah beberapa idea untuk memudahkan ibu latih anak berpuasa.

Dengan cara ini juga mereka telah belajar perkara penting mengenai pemilihan makanan yang bijak dan pengambilan makanan yang kaya dengan nutrien seperti:

Meal Shakes

• Membantu memastikan si kecil rasa kenyang lebih lama.
• Sesuai untuk kanak-kanak dan remaja yang aktif.
• Rasa yang sedap apabila ditambah ke dalam shakes, sup berkrim dan ais krim! Ibu dan ayah juga pasti menyukainya!

Mesti baca .. Meal Shake

Harga Normal RM120 
Harga Ahli RM96

Multivitamin Vita-Lea for Children

• Diformulasikan dengan 18 vitamin dan mineral untuk kanak-kanak bagi membesar dengan sihat dan kuat.
  
• Tiada tambahan perisa, pemanis dan bahan pengawet.
  
• Tanpa gluten dan rasa anggur yang sedap dan kanak-kanak akan menyukainya.

Mesti baca .. Vitalea Kids

Hero Kiddo 

• Gummies berperisa elderberi semulajadi berbentuk beruang
• Menyokong dan meningkatkan pertahanan imun 

Mesti baca .. Hero Kiddo

Kesimpulannya

Jika tidak dilatih dari awal, maka akan menjadi lebih sukar jika anak sudah pandai berdolah dalih. Sebagai contoh jika anak sudah di latih setiap kali bangun awal pagi mesti mandi. Maka saya percaya ia akan menjadi rutin kebiasaan. 

Sebagai ibu dan ayah mesti berfikiran positif kerana banyak tips mudah latih anak berpuasa di dalam semua media sosial. Jom latih mereka walaupun bermula dari setengah hari. 

Untuk info dan pertanyaan boleh tekan pada gambar.