MIGRAIN
Migrain adalah sakit kepala yang menyerang secara berulang, biasanya berlaku di sebelah bahagian kepala sahaja. Adakalanya ia bermula di sebelah kepala dan kemudiannya melarat ke kedua-dua belah bahagian kepala.
JENIS-JENIS SAKIT KEPALA
BAGAIMANA MIGRAIN BOLEH BERLAKU?
Saluran-saluran darah di dalam kepala membekalkan darah ke kulit kepala serta otak. Migraine berlaku apabila saluran darah di kepala mengembang lebih besar daripada biasa.Urat saraf sensori yang mengesan rasa sakit pada dinding saluran darah menjadi terangsang dan menghantar isyarat sakit ke otak.
Beberapa perkara yang mencetuskan serangan migraine adalah:
- Stress atau tekanan
- Pengambilan alkohol yang berlebihan
- Alahan terhadap sesetengah jenis makanan seperti coklat, keju, kopi dan teh
- Tidak cukup tidur
- Perubahan hormon terutamanya ketika haid
- Tabiat merokok
JENIS-JENIS MIGRAIN
Ada 2 jenis migraine utama iaitu:1) Migraine Klasik
sebelum sakit kepala, tanda-tanda awal dikenali sebagai ‘aura’ atau ‘prodrome’ akan dialami sebagai tanda amaran.
Aura yang dikenalpasti ialah pesakit ternampak kilauan cahaya, garisan zigzag, penglihatan berbayang, kebas, pening dan sukar bertutur dengan jelas. Selepas tanda-tanda ini hilang, migrain akan menyerang.
2) Migraine Biasa
sakit kepala dialami tanpa amaran terlebih dahulu. Migrain jenis ini lebih kerap dialami terutama di kalangan kaum wanita.
PUNCA MIGRAIN
1) Bau-bauanKebiasaanya minyak wangi tiruan yang berbau kuat akan mencetuskan migrain.
3) Tidur
Masa tidur yang tidak menentu, terlebih tidur dan kurang akan menyebabkan migrain. So ketahuilah pola tidur yg betul. Bagi ibu2 yang ada ank kecik perlu tidur yang mencukupi dan curi la masa saat anak kecil sedang tidur.
3) Ubatan tertentu
Sesetengah ubatan juga boleh menjadi pencetus kepada migrain. Antaranya ialah ubat perancang kehamilan.
4) Stress
Stress perlu diuruskan sebaiknya. Tekanan emosi yang tidak diuruskan dengan sebaiknya boleh menjadi punca migrain.
5) Kekurangan air
Minum. minum, minum dan minum secukupnya air kosong dan elakkan minuman berkafein. Kekurangan air atau dehidrasi boleh menyebabkan migrain. Berapa liter air yang pelru diminum? Minum sehingga air kencing berwarna cerah dan bukan kuning pekat.
6) Makanan
Ada makanan tertentu yang boleh menyebabkan migrain. Pasti ada rakan-rakan di sekeliling makanan yang diletakkan bahan perasa boleh menyebabkan seseorang itu mengalami migrain.
INFO MIGRAIN
Jika anda selalu mengalami migrain, kenal pasti punca masalah tersebut agar boleh dielakkan.Selain itu, beberapa tips lain juga boleh diamalkan oleh pesait migrain. Antaranya ialah mengamalkan Ayat 19 daripada Surah Al-Waqiah:
"Mereka tidak merasa pening kepala dan tidak pula mabuk dengan sebab menikmatinya."
PETUA UNTUK ELAKKAN MIGRAIN
- Elakkan minuman berkafien
- Elakkan stres
- Elakkan makanan masin, proses dan berkeju
- Tidur dan rehat secukupnya
- Bersenam
- Pengambilan makanan seimbang
VITAMIN SHAKLEE BANTU DERITA PESAKIT MIGRAIN
Siksanya bila migrain. Sakit macam nak pecah kepala. Ramai yang terpaksa bergantung pada ubat tahan sakit hingga menyebabkan dos yang diperlukan semakin tinggi dari tahun ke tahun.Rawat migrain dengan Set Migrain Shaklee. Alhamdulillah ramai yang kini mampu ucapkan selamat tinggal pada migrain.
Ostematrix Shaklee
- Kaya dengan kalsium, magnesium dan vitamin D
- Membantu menetapkan ritma jantung
- Menyelesaikan masalah insomnia
- Membantu pengaliran gizi masuk dan keluar daripada membran
- Membantu dalam pembekuan darah
- Kalsium juga sangat diperlukan dalam mempertahankan fungsi saraf dan otot, serta buah pinggang.
- Ia juga mengurangkan kadar kolesterol dalam darah.
- Magnesium pula penting untuk metabolisma kalsium
- Ia membantu untuk mengelakkan pembuluh darah menjadi kejang, salah satu punca yang dipercayai penyebab migrain.
- Vitamin D pula penting untuk penyerapan kalsium
- Kalsium yang tiada vitamin D tidak boleh diserap oleh tubuh dan boleh tertinggal sebagai batu dalam ginjal atau pundi kencing
- Vitamin B2 (riboflavin) dan Vitamin B6 (Pyridoxine) telah terbukti boleh membantu mengurangkan kesakitkan akibat migrain
- Vitamin B lengkap dalam B complex shaklee memastikan anda bukan saja mengurangkan risiko diserang migrain, tapi juga mencegah penyakit-penyakit lain seperti, strees dan stroke.
- B complex membantu menstabilkan hormon Dalam badan seterusnya mengelak stress. Stress merupakan salah satu penyebab sakit kepala.
Instagram shidarahmat_com
Facebook Shida Rahmat
Twitter Shida Rahmat
Youtube Shida Rahmat
Terima kasih kerana mendapatkan produk Shaklee daripada saya. Sebarang pembelian produk Shaklee bakal mendapatkan khidmat nasihat.
Daftar Keahlian
0 Comments