5 Nutrien Untuk Meningkatkan Metabolisme

5 NUTRIEN UNTUK MENINGKATKAN METABOLISME
Metabolisme adalah proses tubuh untuk menukar 
makanan dan nutrien kepada tenaga dan untuk menyokong pelbagai fungsi tubuh.

Metabolisme yang tinggi membakar kalori lebih cepat menjadikan seseorang tidak mudah untuk mengalami pertambahan berat badan. 
Manakala metabolisme yang rendah bermakna proses 
pembakaran kalori yang lebih perlahan.

Berikut adalah beberapa nutrien yang boleh membantu meningkatkan metabolisme dan menyokong pengawalan berat badan yang lebih baik:

Zink
Kelenjar tiroid anda memerlukan zink 
untuk menghasilkan hormon tiroid, yang 
membantu mengekalkan metabolisme 
dan tenaga anda. Diet yang kurang 
zink boleh mengurangkan keupayaan 
kelenjar tiroid anda untuk menghasilkan 
jumlah hormon yang mencukupi dan ia 
merendahkan metabolisme.



Vitamins B
Fungsi utama vitamin B adalah membantu 
tubuh anda mencerna karbohidrat, 
protein, serta lemak, dan seterusnya 
menggunakan tenaga yang tersimpan 
dalam makanan. Metabolisme yang sihat 
memastikan tubuh anda menggunakan 
nutrien ini untuk tenaga dan bukan 
menyimpannya sebagai lemak.

Zat Besi
Zat besi bertanggungjawab untuk 
mengangkut oksigen ke dalam sel 
badan anda, termasuk otot anda, yang 
membantu membakar lebih banyak 
lemak.
 Diet yang kurang zat besi boleh 
mengakibatkan anemia kekurangan zat 
besi, yang boleh membuatkan anda 
jadi tidak bermaya dan melambatkan 
metabolisme anda.



Asid Lemak Omega-3
Asid lemak Omega-3 dapat membantu 
meningkatkan kadar metabolisme dan 
proses pembakaran lemak4
 kerana ia 
mempengaruhi leptin, hormon yang 
mengawal kadar metabolisme dan 
memberitahu otak anda bahawa anda 
kenyang, yang membawa kepada 
peningkatan rasa kenyang.




Protein Tanpa Lemak
Mengambil jumlah protein tanpa lemak 
yang mencukupi bukan sahaja membantu 
anda merasa kenyang, tetapi juga 
meningkatkan termogenesis, proses yang 
mana tubuh anda menukar kalori untuk 
menghasilkan haba.5
 Pertama, badan 
membakar tenaga tambahan dengan 
mencerna protein tanpa lemak dan kedua, 
protein membantu mengekalkan jisim 
otot, kalori badan dan mesin pembakar 
lemak anda.

SUSAH KURUS KALAU METABOLISME RENDAH. Percaya atau tidak tapi itu adalah fakta.

SET METABOLISME

Zinc Plus = RM57

Vitalea Iron Formula =RM94

B Complex = RM59

Omega Guard = RM137

Esp = RM162

5 tanda kadar metabolisma dalam badan rendah. 

1. Cepat naik berat badan.
2. Perubahan otot dimana otot menjadi lemah, kaku dan sakit.
3. Penat/lesu.
4. Tahap kesihatan rendah contohnya sering pucat, rambut rapuh dan muka sembap.
5. Individu yang mempunyai kadar metabolisme rendah disebabkan hipotiroidisme biasanya sering mengalami menstruasi yang banyak.

Apabila anda ambil keputusan untuk skip meal (breakfast, lunch atau dinner), anda memaksa tubuh masuk ke dalam 'survival mode' dimana metabolisme menjadi perlahan untuk 'memelihara tenaga'.
Metabolisme perlahan menyebabkan tubuh membakar kalori juga lebih perlahan.

KESIMPULAN

Metabolisme Tinggi maka makin cepat proses penurunsn berat badan dan merasa cergas setiap hari.

Detail seterusnya BOLEH KLIK DI SINI 

Whatsap ≠ Kak shida

Instagram ≠ shidarahmat_com

Facebook ≠ Shida Rahmat

Twitter ≠ Shida Rahmat

Youtube ≠ Shida Rahma