Tips bagi perut cepat kenyang

Bila bercakap tentang makan, semua akan mengeluh sebab kenapa makan tak pernah kenyang.

Hahaha .. Bukan semua yang mengalami masalah yang sama yea. Ada yang kurang arif tentang makan. Contohnya saya saya sendiri 😆😆

Now, saya nak huraikan sendiri kenapa makan tak pernah kenyang. Saya nak beri beberapa tips untuk selesaikan masalah ini. Sebab saya sudah memperaktikkan tips ini.

Pertama :- Jangan Ambil Makanan Masin.

Tahukah anda bahawa lauk-pauk masin sebegitu akan membuatkan tubuh anda cepat kering lalu berasa dahaga? Ini adalah disebabkan reaksi tubuh terhadap garam di mana ia memerlukan kuantiti air lebih banyak untuk membasmi rasa masin tersebut.

Kedua :- Kunyah Makanan Sehingga Hancur. 

Apabila mengunyah memang akan mengambil masa yang lama, sudah tentu perut anda akan berasa kenyang pada waktu yang tepat. Bahkan kekenyangan itu akan kekal lebih panjang dan dalam masa yang sama makanan itu tadi mudah dihadam oleh usus.

***Menurut sunnah nabi, seseorang perlu mengunyah makanan 40 hingga 44 kali untuk pastikannya betul-betul hancur sebelum ditelan. Dengan itu, makan dalam kuantiti sedikit pun sudah boleh terasa kenyang!

Ketiga :- Makan Kekacang

Makan kekacang adalah gabungan nutrien yang penuh termasuklah protein serta lemak dan serat yang baik untuk membuatkan perut cepat kenyang. Jika anda masih merasa lapar, ambillah segenggam kekacang pilihan (gajus/badam/walnut/kacang tanah). Cara ini pasti membantu.

Keempat :- Minum segelas air sebelum makan.

Mengikut kajian saintifik, taktik meminum segelas air sebelum makan adalah terbaik untuk buat perut terasa kenyang.

Jadi, sebelum menikmati hidangan yang berada di depan mata adalah lebih baik minum segelas air kosong.

Kelima :- Lebihkan Buah-Buahan & Sayur

Walau apa pun yang anda nikmati, jika ingin menghalang tubuh dari kehilangan nutrien serta kekurangan bendalir, sila makan buah dan sayur-sayuran dalam kuantiti yang lebih banyak.

Adalah lebih baik jika anda mencampur aduk pemakanan buah yang pelbagai warna sebagai contoh… anggur yang dimakan bersama strawberi dan epal hijau. Setiap jenis buah yang berlainan warna memiliki vitamin dan nutrisinya tersendri.

Keenam :-  Buat Diri Jadi Sibuk

Selain berkhayal adalah salah satu cara mudah untuk anda melupakan perut yang sedang lapar. Selain itu cuba s bukkan diri dengan tugasan harian seperti menyiapkan kerja sehabis mungkin di pejabat mahupun alihkan perhatian dengan menonton siri televisyen kegemaran ketika hujung minggu. Membaca Al-Quran pun sangat-sangat membantu untuk melupakan lerut yang sedang lapar. Tapi pastikan jangan sampai perut masuk angin.

Ketujuh : Makan Bijian Penuh

Bijian penuh seperti oat, biji chia dan granola umpamanya kaya dengan serat dan protein yang boleh menguatkan otot bahkan secara tidak langsung membekal tenaga ke dalam tubuh agar kekal cergas dan bermaya sepanjang hari. 

LAST TIPS DARI SAYA IAITU CARA YANG PALING VIRAL SEKARANG IALAH DENGAN MINUM ESP SHAKLEE.

ANDA BOLEH CAMPURKAN ESP SHAKLEE DENGAN GRANOLA + CHINCH SHAKE + PERFORMANCE DRINK.

ANDA BOLEH PILIH SET-SET BAJET UNTUK BANTU PERUT ANDA KENYANG LEBIH LAMA.

SET-SET DI BAWAH INI BUKAN SAHAJA MAMPU BERI PERUT ANDA KENYANG TETAPI BANYAK LAGI KELEBIHAN DENGAN PENGAMBILAN PRODUK-PRODUK DARI SHAKLEE INI SETIAP HARI.

JOM SAYA BERI KELEBIHAN SET-SET DI BAWAH

ESP didatangkan dalam bentuk serbuk yang diperbuat daripada 100% non-GMO soy protien yang lengkap dengan 9 asid amino perlu. Kesan positif mengambil suplemen ini dalam set puasa Shaklee adalah:

ESP 

• Bantu kekal bertenaga sepanjang hari

• Pengambilan makanan berprotein tinggi di waktu sahur boleh membantu mengurangkan rasa lapar kerana kadar pencernaan dan penyerapan protein adalah lebih lama berbanding makanan tinggi karbohidrat.

• Setiap hidangan ESP adalah rendah GI di mana membantu memberikan tenaga disamping kenyang lebih lama.

• Sumber protein yang baik juga akan membantu menyerap kolesterol, mencantikkan kulit serta menganjalkan payudara.

• Gabungan kalsium dan protien di dalam ESP menjadi makanan tambahan untuk penghasilan utama susu ibu yang dapat diberikan kepada si manja kesayangan anda sepanjang bulan ramadhan.

Meal Shakes

• Mealshakes berperisa vanilla yang pasti memikat rasa!

• Ia membekalkan 35% atau lebih nilai harian bagi 19 jenis vitamin dan mineral yang penting.

• Kaya dengan kalsium, dan serat yang membantu anda mengatasi masalah sembelit apabila berpuasa.

• Sumber vitamin lengkap untuk keperluan harian yang tidak dapat dipenuhi semasa berbuka dan sahur.

Performance Drink

• Performance Drink adalah umusan ekslusif Opticarb memberikan kita karbohidrat bagi daya ketahanan dan elektrolit bagi penghidratan semula dengan segera.

• Performance Drink membantu mengelakkan dehidrasi dan memastikan keseimbangan elektrolit badan

• Performance Drink membantu mengelakkan dehidrasi dan memastikan keseimbangan elektrolit badan

• Rasa oren yang menyegarkan!

• Bantu mengelakkan dehidrasi

• Mengawal paras cecair di dalam badan sepanjang hari.

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Untuk order.

Untuk masuk bersama team saya.

HUBUNGI SAYA SEKARANG, 

Hanya klik link di bawah ini 

http://www.wasap.my/60197297176/Esp

#hargagempak

#codskudai

#codsenai

#codpulai 

#freepos