Assalamualaikum dan Salam 1 Malaysia ..
Ramai diantara kita mempunyai masalah LENGAN BESAR termasuklah saya. 😀😀
Yang bencinya bila nak cari baju kena tengok dulu saiz lengan. Lengan besar tapi badan kurus.😭😭
Jom kita kupas bagaimana nak mengecilkan lengan yang besar dengan kaedah2 dari pelbagai sudut kesihatan
Ada beberapa hal yang menyebabkan lengan seseorang menjadi besar dan bergelambir, diantaranya adalah sebagai berikut:
1. Lemak Tubuh
Pola hidup yang tidak sehat dan terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak atau berkarbohidrat tinggi dapat meningkatkan jumlah sel lemak atau sel adiposa dalam tubuh. Sel lemak inilah yang akan disimpan dalam kulit dan semakin lama akan semakin menumpuk jika seseorang tidak mengendalikan berat badannya. Otomatis, untuk menghilangkan lemak yang ada pada lengan, kamu harus pandai mengontrol asupan makanan dan membatasi kalori yang masuk ke dalam tubuh.
2. Usia
Selain lemak tubuh, usia juga merupakan faktor yang menyebabkan seseorang memiliki lengan yang besar dan bergelambir. Sebuah studi menyebutkan bahwa semakin tua seseorang maka jaringan kulit juga akan mengendur dan berkurang kekencangannya. Masalah lengan besar dan bergelambir karena faktor usia memang akan sulit dihilangkan secara alami dan hanya bisa diatasi dengan teknik bedah plastik.
3. Perubahan Hormon
Sebuah studi menyebutkan bahwa perubahan kadar hormon dalam tubuh terutama menurunnya kadar testosteron juga merupakan penyebab lengan besar dan bergelambir terutama pada wanita. Meski demikian, para ahli menyatakan bahwa kadar hormon testosteron bisa ditingkatkan dengan mengkonsumsi lebih banyak protein dan berolahraga. Lain halnya dengan testosteron, kenaikan kadar estrogen pada wanita justru menyebabkan lengan bertambah besar dan menggeleber
Beberapa cara yang berkesan untuk mendapatkan lengan yang kurus dan cantik
1. Angkat berat
Jika anda mahukan lengan yang kurus, anda perlu amalkan latihan angkat berat sebaik-baiknya 3 kali seminggu dengan menggunakan dumbell.
Anda boleh mencuba alternatif lain seperti mengangkat tin atau botol berisi air di rumah
2. Makanan
Makanan juga perlu untuk mengawal lemak-lemak di dalam badan. Di antara makanan yang anda perlu utamakan adalah sayur-sayuran, buah-buahan, daging, kekacang dan bijirin, makanan rendah karbohidrat, dan makanan berasaskan tenusu.
Ia akan memberikan keputusan yang lebih baik dan lebih cepat berbanding berlapar setiap hari.
3. Minum banyak air
Air adalah medium yang paling penting untuk mengeluarkan toksin-toksin dalam badan.
Detoks atau penyikiran toksin membantu dalam proses kuruskan lengan. Sebaiknya, minum air sebanyak 8 gelas sehari.
4. Aerobik
Aerobik merupakan antara senaman terbaik untuk menggerakkan keseluruhan tubuh badan.
5. Push-up
Push-up dapat membantu mendapatkan lengan yang kurus kerana ia boleh membentuk lengan dan mengurangkan tisu-tisu lemak di bawah lengan.
Lakukan push-up setiap hari anda akan memperolehi lengan yang cantik dan kurus sepertimana yang anda inginkan.
PERLU DIINGAT BAHAWA HASIL YANG CEPAT DAN BAIK ITU BERBEZA KEPADA SETIAP INDIVIDU.
TERUSKAN BERUSAHA UNTUK MENDAPAT LENGAN YANG KURUS.
2 PRODUK SHAKLEE YANG BOLEH MEMBANTU MEMECAHKAN LEMAK IALAH LECHITIN DAN CHICH SHAKE
NAMUN BEGITU, program penurunan berat badan shaklee juga fokus pada pengurangan ukuran badan. Ini termasuklah mengecilkan ukuran lengan.
Untuk kuruskan lengan, anda kena hapuskan lemak yang menyebabkan lengan kita besar. Lemak itu adalah lemak degil yang berada di bawah kulit lengan anda.
Lecithin mampu memecahkan lemak dan kolestrol, ia bertindak sebagai pembersih salur darah.
Pengambilan lecithin untuk kuruskan lengan adalah amat penting kerana ianya membantu mengemulsi dan metabolisma lemak, kolesterol dan trigliserid.
Lecithin juga mampu menguruskan dan mengecilkan lengan serta mana-mana anggota badan yang lain.
Pengambilan dos lecithin yang dicadangkan mampu mempercepatkan pembakaran lemak untuk kesan pelansingan yang seimbang.
Lecithin meringankan sembelit kerana is bertindak pelembut najis, ia akan melembabkan usus dan meleraikan toksin di dalam usus.
Tanpa bersusah payah membantu dalam proses menguruskan dan mengecilkan lengan serta bahagian tubuh lain yang besar.
Cinch Shake membina otot untuk menaikkan tahap metabolisma dalam badan supaya badan kita mampu membakar kalori dengan efektif.
Dengan shaklee Anda akan kehilangan lemak, serta inci tetapi tetap mengekalkan otot.
Cinch shake penting dalam proses kuruskan lengan dan anggota badan kerana ia mampu memelihara otot semasa menurunkan berat badan.
Malah, ia membuatkan anda rasa puas dan kenyang dan mengekalkan tahap gula supaya kekal bertenaga dalam proses menguruskan lengan dan seluruh badan.
TESTIMONI YANG BOLEH MENAIKKAN SEMANGAT UNTUK MENCAPAI APA YANG ANDA IMPIKAN.
#kangkarpulai #skudai #uluchoh #pekannenas #kulaijaya #senai #tamanpulaiindah
Beberapa cara yang berkesan untuk mendapatkan lengan yang kurus dan cantik
1. Angkat berat
Jika anda mahukan lengan yang kurus, anda perlu amalkan latihan angkat berat sebaik-baiknya 3 kali seminggu dengan menggunakan dumbell.
Anda boleh mencuba alternatif lain seperti mengangkat tin atau botol berisi air di rumah
2. Makanan
Makanan juga perlu untuk mengawal lemak-lemak di dalam badan. Di antara makanan yang anda perlu utamakan adalah sayur-sayuran, buah-buahan, daging, kekacang dan bijirin, makanan rendah karbohidrat, dan makanan berasaskan tenusu.
Ia akan memberikan keputusan yang lebih baik dan lebih cepat berbanding berlapar setiap hari.
3. Minum banyak air
Air adalah medium yang paling penting untuk mengeluarkan toksin-toksin dalam badan.
Detoks atau penyikiran toksin membantu dalam proses kuruskan lengan. Sebaiknya, minum air sebanyak 8 gelas sehari.
4. Aerobik
Aerobik merupakan antara senaman terbaik untuk menggerakkan keseluruhan tubuh badan.
5. Push-up
Push-up dapat membantu mendapatkan lengan yang kurus kerana ia boleh membentuk lengan dan mengurangkan tisu-tisu lemak di bawah lengan.
Lakukan push-up setiap hari anda akan memperolehi lengan yang cantik dan kurus sepertimana yang anda inginkan.
PERLU DIINGAT BAHAWA HASIL YANG CEPAT DAN BAIK ITU BERBEZA KEPADA SETIAP INDIVIDU.
TERUSKAN BERUSAHA UNTUK MENDAPAT LENGAN YANG KURUS.
2 PRODUK SHAKLEE YANG BOLEH MEMBANTU MEMECAHKAN LEMAK IALAH LECHITIN DAN CHICH SHAKE
NAMUN BEGITU, program penurunan berat badan shaklee juga fokus pada pengurangan ukuran badan. Ini termasuklah mengecilkan ukuran lengan.
Untuk kuruskan lengan, anda kena hapuskan lemak yang menyebabkan lengan kita besar. Lemak itu adalah lemak degil yang berada di bawah kulit lengan anda.
Lecithin mampu memecahkan lemak dan kolestrol, ia bertindak sebagai pembersih salur darah.
Pengambilan lecithin untuk kuruskan lengan adalah amat penting kerana ianya membantu mengemulsi dan metabolisma lemak, kolesterol dan trigliserid.
Lecithin juga mampu menguruskan dan mengecilkan lengan serta mana-mana anggota badan yang lain.
Pengambilan dos lecithin yang dicadangkan mampu mempercepatkan pembakaran lemak untuk kesan pelansingan yang seimbang.
Lecithin meringankan sembelit kerana is bertindak pelembut najis, ia akan melembabkan usus dan meleraikan toksin di dalam usus.
Tanpa bersusah payah membantu dalam proses menguruskan dan mengecilkan lengan serta bahagian tubuh lain yang besar.
Cinch Shake membina otot untuk menaikkan tahap metabolisma dalam badan supaya badan kita mampu membakar kalori dengan efektif.
Dengan shaklee Anda akan kehilangan lemak, serta inci tetapi tetap mengekalkan otot.
Cinch shake penting dalam proses kuruskan lengan dan anggota badan kerana ia mampu memelihara otot semasa menurunkan berat badan.
Malah, ia membuatkan anda rasa puas dan kenyang dan mengekalkan tahap gula supaya kekal bertenaga dalam proses menguruskan lengan dan seluruh badan.
TESTIMONI YANG BOLEH MENAIKKAN SEMANGAT UNTUK MENCAPAI APA YANG ANDA IMPIKAN.
CARA ORDER PALING MUDAH DARI SAYA
KLIK SAJA DI BAWAH INI 👇👇
http://www.wasap.my/60197297176/NakOrderProdukShaklee
🚀 FOR COD AREA 👇
#kangkarpulai #skudai #uluchoh #pekannenas #kulaijaya #senai #tamanpulaiindah
#temoves #this first generation
#tamanpulaijaya #tamanpulaiemas
#pulaukijauan #tamanuniversiti #utmskudai #bandarbarukangkarpulai #pulaibestari #tamansripulai #tamanteratai #tamandesaskudai #mutiararini #senai
MALAYSIA FREE POS
Wassap: - http://www.wasap.my/60197297176
Page: - https://m.facebook.com/shidasupplement/
🍁 Roger for the best deal
Better Continuous consultation 🌸 + free gift
0 Comments